echipament iarna

Faci sport in aer liber in mod regulat? Atunci sigur stii cat de important este sa te protejezi de poluare, de frig sau de razele UV. De acum este foarte simplu, cu mastile pentru sportivi Naroo, pe care le gasesti in premiera la Biciclop.

Citeste mai departe →

Vine Craciunul! Este perioada colindelor vesele, a reintalnirii cu cei dragi si a cadourilor oferite din suflet. Ca sa iti venim in ajutor, am pregatit pentru tine o lista cu idei de cadouri pentru cei care iubesc miscarea tot timpul anului.

Citeste mai departe →

Dupa sarbatorile de iarna, nevoia de miscare si de a avea grija de sanatatea propriului corp este din ce in ce mai mare. Acum, ca toate ispitele au disparut, avem ocazia de a incepe Noul An cu sport si sa investim in propriul corp, fie ca preferam sa facem asta afara, in zapada, sau in confortul propriei case. Iata mai jos o serie de solutii ca sa fii in forma.

Un motiv puternic sa alegi sa fii activ afara: sporturile practicate iarna au marele beneficiu de a-ti proteja inima si te ajuta sa iti protejezi inima. Cand e zapada depui mai mult efort, iar asa previi bolile cardiovasculare, conform unui studiu al Fundatiei Canadiene pentru Inima si Prevenirea Atacului de Cord.

Daca deja iubesti partia sau simti atractia, alege sa schiul. Fie ca preferi schiuri all mountain, pentru orice fel de partie, fie ca vrei sa incerci ceva mai neconventional, alegerile sunt numeroase. Poti opta pentru schiuri de touring, care iti permit sa mergi atat deal, cat si la vale. Special e faptul poti merge linistit cu ele pe zapada intrucat calcaiul se poate misca liber. Schiind, corpul tau are ocazia sa fie activ si, chiar daca faci febra musculara, te poti bucura de o flexibilitate mai buna si de senzatia unui antrenament intensiv. Plus o priveliste magnifica.

Sursa foto: www.glenmorelodge.org.uk

Snowboardingul e o optiune cool si cu adrenalina pentru a fi pe partie. Alege placa potrivita, fii atent la clapari, sa iti vina bine in boots pentru a te simti confortabil, si echipeaza-te cu haine speciale. Casca e musai, nici nu e cazul sa insistam. La snowboarding iti lucrezi intens picioarele, pe grupe de muschi, si chiar si abdomenul tau are parte de activitate. Dupa asa zi, te poti relaxa linistit la un apres-ski sau sa te odihnesti in camera.

Sursa foto: www.goskialberta.com

Esti la inceput cu sporturile de iarna? Fii fara grija. Sunt si variante mai simple si cu mai putina adrenalina. Sania iti sta la dispozitie, fie ca preferi sa fii in oras sau mergi la munte, pe partie. Modelele de sanii sunt tot mai variate, de la cele clasice de lemn, pana la cele rapide si cu leduri, asa ca vezi ce ti se potriveste si hai la derdelus! E distractie pentru toata familia!

Sursa foto: www.flachau.com

Patinatul e o optiune usor de gasit in oras, in aer liber, sau in malluri, si cu multiple beneficii. Pe langa imbunatatirea concentrarii, a echilibrului si a coordonarii, iti maresti si rezistenta fizica, iar picioarele tale se tonifiaza. Patinele sunt disponibile de cumparat sau inchiriat. In plus, aminteste-ti sa ai manusile cu tine. E important sa iti fie cald, in special la extremitati.

Daca preferi sa faci sport in interior, te poti antrena chiar acasa. Fie ca vrei sa iti tonifiezi corpul si sa fii suplu sau supla, fie ca te pregatesti pentru partie sau patinoar, ca sa eviti accidente sau intinderi musculare, alegerile sunt multiple. O bicicleta de fitness poate face minuni si sa iti recapeti vitalitatea si tonusul, pedaland cu spor. Daca vrei un echipament mic si eficient, un stepper mini e numai bun. Iar pentru o provocare suplimentara, bara de tractiuni e usor de montat si iti ofera ocazia de a face sport rapid. Pentru flexibilitate, o saltea de yoga, te ajuta sa faci stretching confortabil si sa iti relaxezi coloana vertebrala. Daca simti ca bratele sunt focusul tau, un set de gantere sunt optime pentru a lucra intens.

Sursa foto: workouttrends.com

Orice varianta iti surade, fii activ cu entuziasm, hotarare si profita de zilele de iarna! Corpul tau iti va multumi, iar starea ta de spirit va fi mai buna. Pentru intrebari si sfaturi, te intampinam cu drag in showroom. Spor la miscare!

I'Velo, unul dintre proiectele Asociatiei Green Revolution, anunta finalizarea sezonului 2015. Anul acesta peste 160.000 de persoane din Romania au ales bicicletele I'Velo ca mijloc de transport sau recreere. Numarul mare de utilizatori si implicarea acestora in actiunile organizate in cadrul proiectului arata interesul din ce in ce mai mare pentru comunitatea biciclistilor si dorinta de a se alatura acesteia.

In cele peste 200 de zile de functionare a centrelor de inchiriere I'Velo din Bucuresti, peste 114.000 de bucuresteni au ales bicicletele pentru a se relaxa sau a se deplasa in oras, alaturi de cei peste 47.000 de biciclisti care au inchiriat bicicletele galbene din centrele localizate in celelalte 6 orase din tara.

De la lansarea din 2010 si pana in prezent cei de la I'Velo au reusit sa arate ca bicicleta nu este doar un mijloc de agrement pentru weekend, ci si un mijloc de transport. Ei incurajeaza oamenii sa foloseasca din ce in mai mult bicicleta, lasandu-si masinile acasa si pedaland pentru sanatatea lor si a orasului.

Tot mai multi oameni au pedalat pe bicicletele I'Velo inchiriate in 2015. In centrul din Bucuresti de la Aviatorilor - Herastrau, aproape 50.000 de biciclisti au inchiriat biciclete, iar in centrul din Parcul Tineretului in jur de 48.000 de bucuresteni s-au relaxat folosind bicicletele galbene. Din celelalte 6 centre din tara, Constanta se lauda cu peste 22.000 de constanteni si turisti care au pedalat anul acesta la malul marii.

Ca in fiecare an, bicicletele I'Velo au fost disponibile atat contra cost, cat si gratuit pentru tinerii sub 16 ani si pentru pensionari, direct din centrele de inchiriat sau online, pe www.ivelo.ro.

I'Velo continua sa fie cel mai important proiect de bike-sharing din Romania, cu misiunea de a introduce gradual bicicleta in viata urbana, ca mijloc de transport alternativ, sanatos si cu impact minim asupra mediului. Si ii sustinem cu mare drag, in misiunea noastra, incurajand miscarea si stilul de viata sanatos si activ. In cei 6 ani de functionare, I'Velo a inchiriat biciclete pentru 1.200.000 de romani si a contribuit la reducerea emisiilor de CO2 din atmosfera cu aproximativ 1.500 de tone.

Pentru cei care vor sa continue reducerea emisiilor CO2 si sunt pasionati de mersul pe bicicleta pe orice vreme, pedalatul poate continua, cu propria bicicleta. Iata aici sfaturile esentiale ca sa ai o experienta agreabila pe bicicleta in sezonul rece.

La cat mai multi biciclisti, an de an!

Pentru iubitorii de pedalat, iarna e un anotimp cu noi provocari si cu bucurii pe bicicleta. Cu cat e mai blanda, cu atat mai bine. Fie ca folosesti bicicleta ca mijloc de transport sau esti sportiv, vremea rece sau zapada nu-ti vor sta in cale. Asa ca am pregatit cateva sfaturi pentru tine ca sa fii in siguranta si sa pedalezi cu spor.

Echipeaza-te de iarna
Inainte sa te urci pe bicicleta, asigura-te ca esti imbracat corespunzator. Mai multe straturi de haine sunt cea mai buna idee ca sa-ti fie cald. De asemenenea, hainele speciale de ciclism iti ofera confortul termic pe care ti-l doresti. In caz ca te prinde ploaia, nu uita sa ai cu tine mereu o pelerina, care nu numai te apara de precipitatii, dar poate sa tina si de cald.
De retinut ca cele mai importante parti sunt extremitatile. Pentru maini, cea mai buna solutie sunt manusile clasice cu degete, care iti tin de cald si iti permit sa manevrezi in siguranta bicicleta. Pentru picioare, incaltamintea rezistenta la apa sau husele pentru pantofi impermeabile sunt optime pentru sezonul rece. In plus, sosetele calduroase iti ofera un plus de confort. Aminteste-ti sa porti si o caciula sau macar o bandana care te protejeaza de vant si frig.

Pastreaza-ti bicicleta curata
Ca sa te aperi de noroi, dar si sa tii cat de cat curata bicicleta, aparatorile de noroi sunt primul lucru cu care e bine sa-ti echipezi bicicleta iarna.
Apoi trebuie sa ai grija de piesele cele mai folosite ale bicicletei. Asigura-te ca lantul este curatat si lubrifiat corespunzator, cu un ulei pentru vreme umeda. In plus, din cand in cand, curata temeinic bicicleta, pentru ca sarea, apa si noroiul afecteaza componentele.

Investeste in cauciucuri de iarna
Iarna drumurile sunt ude, pline de noroi sau zapada, de aceea e bine sa te gandesti la o pereche de cauciucuri pentru iarna, care sunt mai rezistente, au peretii laterali mai grosi si de asemenea o aderenta mai buna.

Verifica bicicleta
Pe vreme rece e bine sa fii mai atent la defectiunile care pot aparea. Verifica lantul, cauciucurile si, in special, franele, care pot functiona mai greu din cauza zapezii. Recomandam o verificare inainte de inceperea sezonului rece. Daca nu ai timp sau nu te pricepi, te intampinam in service pentru ajutor specializat. Nu uita nici de presiunea rotilor, pe care trebuie sa o verifici constant.

Fii vizibil
Zilele din anotimpul rece sunt scurte. In plus, chiar si pe timpul zilei vizibilitatea este foarte importanta, in special in zilele in care ploua sau este ceata. Asa ca iti recomandam un set de lumini care te ajuta sa fii vizibil si, totodata, sa vezi pe unde te deplasezi si sa eviti obstacolele.

Cu sfaturile de mai sus, suntem siguri ca te vei bucura de pedalat in continuare.

Iti dorim o iarna cat mai usoara, cu drumuri cat mai curate si uscate! Iar pentru orice defectiune, intrebare sau sfat, te intampinam in showroom-ul nostru. Spor la pedalat!

Suntem in plina iarna, iar momentul este numai bun pentru o vacanta la munte. Fie ca ti-ai planificat deja o escapada la schi sau inca tatonezi terenul, am adunat cateva sfaturi utile pentru un echipament complet.

Daca acum inveti sa schiezi sau esti la nivel intermediar si a sosit momentul sa ai propriul echipament, impartasim cu tine punctele cruciale de urmarit cand iti alegi echipamentul:

1. Schiurile: inainte de a-ti alege perechea de schiuri, este esential sa analizezi nivelul la care te afli - incepator, intermediar sau avansat - si tipul de zapada pe care petreci cel mai mult timp. Pentru a-ti evalua nivelul, ia in calcul ca trecerea de la incepator la intermediar necesita multe ore de schiat, de-a lungul catorva sezoane, dar si abilitatea de a controla viteza si directia pe partii mai dificile.

Pentru majoritatea incepatorilor recomandam schiurile All-mountain -- aceastea sunt foarte bune pentru partie, dar la nevoie fac fata si in powder, pe gheata si chiar la mici sarituri. Este alegerea optima daca vrei sa ai o singura pereche de schiuri.

Ghidul vizual de mai jos iti arata dimensiunea ideala pentru principalele tipuri de schiuri:

De exemplu, schiurile All-mountain trebuie sa iti ajunga intre barbie si nas, iar betele pana in zona taliei, asa incat sa ai un unghi de 90 de grade intre antebrat si brat, cand esti in pozitie de schiere.

Pachetele pentru incepatori, ce includ schiuri, legaturi si clapari, te pot ajuta pentru o decizie rapida si avantajoasa ca pret.

2. Claparii: sunt una dintre cele mai importante componente si, fiindca vei petrecere mult timp incaltat/-a cu ei,  e bine sa te asiguri ca sunt potriviti si confortabili. Odata ce ai gasit clapari compatibili cu nivelul tau si modelul de schiuri, inarmeaza-te cu rabdare si probeaza-i pe indelete. Poti sa ii tii 15-30 minute in picioare si sa te plimbi prin magazin ca sa observi daca te deranjeaza in vreun loc. E util sa testezi o pozitie similara cu cea pe care o ai cand schiezi ca sa observi daca sunt puncte de presiune.

Ia in considerare faptul ca grosimea claparului scade cu cativa milimetri in primele zile de folosire. Asa ca e ok sa il iei mai fix.

De asemenea, pentru incepatori si intermediari conteaza ca factorul de flexibilitate (flex) sa fie cat mai mic: 60-80. Te incurajam sa acorzi atentie claparilor ca sa poti controla cat mai bine schiurile.

3. Imbracamintea de schi: este in straturi. Incepi cu un strat de baza, care in general e sintetic, apoi continui cu un polar si apoi cu jacheta de schi. Aceasta are grija sa mentina temperatura optima pentru corpul tau. Jacheta ii permite corpului sa respire si are fermoare pentru aerisire rapida pentru zilele mai calduroase sau cu efort intens. In cazul in care este cald, poti renunta la stratul intermediar (polar).

Pentru jacheta si pantaloni poti sa alegi culori vii, astfel incat prietenii sa te gaseasca mai usor pe partie. Din punct de vedere tehnic insa, conteaza gradul de impermeabilitate si rezistenta la uzura. Daca esti la inceput, sansele sa cazi in zapada sunt destul de mari. Asa ca alege pantaloni cu un grad de impermeabilitate mai mare (peste 5000 mm col. apa), ca sa nu te patrunda umezeala si sa sa nu stai ud in frig mai multe ore.

Un aspect adeseori neglijat e cel al sosetelor de schi. Ele sunt ca o lenjerie lunga pentru picioarele tale si asigura respirabilitate, confort si aderenta in clapari. Alege materiale care nu retin apa si ia-ti cateva perechi cand mergi in vacanta, fiindca in clapar piciorul transpira mai mult decat in ghete!

Nu uita de cagula, indiferent ca decizi sa porti casca sau nu. Cagula de schi iti protejeaza fata si gatul de frig si vant, dar si la cazaturi.

Pentru mai multe detaliii despre imbracamintea de schi si lista de lucruri pentru vacanta la munte, poti sa parcurgi sugestiile noastre de iarna trecuta.

4. Echipamentul de protectie:

Casca este parte importanta din echipament si te poate slava de la multe "batai de cap". Fie ca esti la inceput sau esti aventuros, casca iti ofera protectia maxima. Poti avea o caciula sau cagula sub ea, daca iti este frig.

Manusile te protejeaza nu numai de frig si de umezeala, ci si de cazaturi si de lovituri la impactul cu solul. Unele modele au in captuseala o tija de plastic dur care iti protejeaza incheieturile si palmele, altele pot avea chiar si insertii metalice.

In plus, in functie de nevoile tale si de cat de protejat vrei sa fii, exista si protectii speciale pentru tibii, brate, genunchi etc. Poti opta pentru o armura in partea superioara a corpului sau pentru pantaloni cu protectii incluse.

Ultimii in lista, dar cu siguranta nu mai putin importanti: ochelarii de schi. Ei au o suprafata mai mare decat ochelarii de soare si protejeaza atat ochii cat si pometii fetei de vant, zapada sau gheata, fiind importanti si in caz de accident. In plus, sunt conceputi sa filtreze razele UV si iti protejeaza ochii de reflexiile soarelui in zapadă. Exista mai multe tipuri de lentile care iti imbunatateasc vederea pe partie, polarizand culorile din jurul tau si filtrand lumina in functie de conditiile meteo. Astfel, sunt lentile pentru viscol si pentru noapte, cele pentru zilele mai intunecoase si ceata si cele pentru lumina stralucitoare. Poti opta pentru ochelari cu lentile interschimbabile pentru mai multa flexibilitate. Ai grija de ochii tai ca sa te poti bucura de vedere si sa te ghidezi cat mai bine!

Pentru intrebari sau detalii, iti stam la dispozitie in magazin sau ne gasesti la telefon sau la un clic distanta. Ne bucuram sa facem cat mai placuta aventura ta de iarna.

Partieeeeeee!