Ce trebuie sa stii despre trekking - echipamentul potrivit, planificarea traseului si sfaturi utile

Trekking-ul este una dintre cele mai provocatoare tipuri de calatorii in care poti sa explorezi diferite regiuni izolate din lume si natura salbatica. In acest articol gasesti tot ce trebuie sa stii despre trekking si cum poti sa te pregatesti inainte sa pleci intr-o asfel de drumetie.

Cuprins

Ce este trekkingul - informatii generale
        1. Care este scopul unei experiente de trekking
        2. Trekking sau hiking - care este diferenta
Ce contine un echipament de trekking complet
        1. Betele de trekking
        2. Incaltaminte sport
        3. Haine de trekking
        4. Rucsac comod
        5. Trusa de prim ajutor
        6. Alimente si apa
Sfaturi utile pentru planificarea traseului de trekking
        1. Traseul de trekking pe timp de iarna
        2. Traseul de trekking in sezonul calduros
Bicicleta de trekking - o optiune utila de calatorie
Trasee populare de trekking

Ce este trekkingul - informatii generale

Trekkingul este o activitate recreationala in aer liber si reprezinta o drumetie de cateva zile in diferite regiuni ale lumii, pe munte sau prin regiuni rurale, unde nu exista mijloace de transport in comun sau pe care nu le poti accesa cu masina personala.

Denumirea de trekking isi are originea in cuvantul „trekken“ din limba Afrikaans care inseamna „a trage“, „a calatori“. La mijlocul secolului al XIX-lea acest cuvant a fost preluat si in limba engleza si a capatat semnificatia de calatorie lunga si anevoioasa mergand, de obicei, pe jos.

1. Care este scopul unei experiente de trekking

Scopul unei experiente de trekking nu este neaparat destinatia, ci calatoria in sine. Trekkerii sau drumetii, oamenii care practica acest sport, calatoresc in pas domol, in timp ce admira peisajele si natura. Practic, trekkingul este o activitate care iti testeaza limitele fizice si mentale si o provocare pentru aventurieri. Pe langa intensitatea calatoriei, acesta reprezinta o oportunitate sa explorezi diferite regiuni si sa te conectezi cu natura.

Trekking-ul poate fi asociat cu alte sporturi in aer liber, precum backpacking-ul, calatorii cu rucsacul in spate, insa nu trebuie confundat cu hiking-ul. In continuare vom vedea care sunt diferentele dintre aceste doua activitati.

2. Trekking sau hiking - care este diferenta

Hiking-ul este o activitate care poate avea loc in zone cu peisaje si regiuni pitoresti, pe trasee marcate. De obicei, o calatorie nu dureaza mai mult de o zi si nu presupune mult efort fizic. Mai exact, este o plimbare relaxanta prin natura care nu necesita multa pregatire inainte si poate fi practicat de oricine, chiar si de incepatori.

Trekking-ul, in schimb, poate fi facut in orice regiune, chiar si pe terenuri accidentate sau in regiuni salbatice si izolate. O astfel de calatorie poate sa dureze cateva zile sau chiar luni, iar trekkerii trebuie sa poarte cu ei un echipament complet. De obicei, in timpul unei astfel de drumetii, ai nevoie si de un cort daca vrei sa innoptezi in aer liber.

Trekking-ul este recomandat celor care au pregatire fizica, insa traseele scurte pot fi practicate si de incepatori. Pentru distantele lungi, aventurierii trebuie sa fie pregatiti fizic si psihic, sa aiba anumite abilitati si echipamentul potrivit.

Ce contine un echipament de trekking complet

Un echipament de trekking este compus din mai multe accesorii care iti usureaza drumul pe munte si iti asigura o experienta autentica de trekking. Iata ca trebuie sa contina un echipament de trekking complet:

1. Betele de trekking

Persoanele care practica trekking-ul folosesc ca echipament betele de trekking, o varianta moderna pentru betele din padure, in special pentru traseele de trekking la munte. Acestea sunt realizate din materiale usoare, precum carbonul sau aluminiul. Betele din carbon, de exemplu, sunt mai usoare decat cele din aluminiu, costa mai mult si au o rezistenta ridicata la rupturi in cazul unul impact violent.

De obicei, betele de trekking sunt telescopice, alcatuite din mai multe segmente extensibile, si pot fi reglate in functie de inaltimea fiecarei persoane sau de tipul terenului, la urcare sau la coborare. In plus, pot fi pliate si asezate cu usurinta pe rucsac.

Iata care sunt avantajele betelor de trekking:

2. Incaltaminte sport

Acestea trebuie sa fie usoare, confortabile si sa iti ofere suficienta aderenta la toate suprafetele de sol. Talpa ar trebui sa aiba un strat intermediar care sa amortizeze socurile pentru calcaie. Talpa interioara (brantul) trebuie sa fie adaptata dupa forma piciorului si sa fie confortabila. Sunt recomandate ghetele inalte, pana deasupra gleznei, pentru mai multa protectie impotriva leziunilor. Pentru trasee prin zapada, ghetele trebuie sa fie impermeabile, iar pe timp calduros, acestea trebuie sa permita aerisirea picioarelor. Pentru traseele lungi, ai nevoie de doua perechi de ghete: usoare pentru rutele lejere sau pentru odihna si robuste pentru rutele dificile.

3. Haine de trekking

4. Rucsac comod

Rucsacul trebuie sa fie comod si sa aiba forma anatomica, cu o curea larga pentru brau, una mica pentru piept si curele de umar reglabile. Spatiul din interiorul rucsacului trebuie sa aiba mai multe compartimente ca sa poti aranja mai bine lucrurile, iar la exterior ar bine sa aiba multe buzunare. Totodata, lungimea rucsacului trebuie sa se potriveasca cu lungimea spatelui tau. Exista si modele de rucsacuri prevazute cu un distantier intre sac si spate pentru prevenirea transpiratiei.

Atunci cand impachetezi lucrurile, ia-ti doar strictul necesar. Pentru o echilibrare buna, asaza obiectele grele in partea de mijloc, iar lucrurile pe care le folosesti des (tricou, geaca) pune-le deasupra ca sa le ai la indemana. Nu aseza obiectele cu muchii ascutite catre spate.

Foarte utile sunt si sistemele de hidratare incluse in rucsac care iti permit sa transporti o cantitate de 1-3 l de apa si din care poti sa bei de cate ori doresti, fara sa dai rucsacul jos. Acestea sunt prevazute cu un furtun care are un capat special pozitionat la indemana pe breteaua rucsacului.

5. Trusa de prim ajutor

Nu pleca intr-o calatorie fara sa ai la tine o trusa de prim ajutor. In general, trusa de prim ajutor ar trebui sa contina vata, bandaj, dezinfectant, foarfeca, antiiflamatoare si calmante. In functie de necesitati, poti completa si cu alte medicamente. Cutia trusei trebuie sa fie impermeabila si rezistenta la socuri.

6. Alimente si apa

Inainte sa pleci pe traseu, mananca suficient astfel incat sa te asiguri ca nu ti se face foame repede. Ar trebui sa ai la tine cateva fructe, proaspete sau deshidratate, in special banane, dar si ciocolata neagra, care iti ofera energie necesara pentru drum.

Apa nu trebuie sa lipseasca din bagaj si mai poti sa iei cu tine si cateva sticle de apa cu vitamine. Bea regulat apa pe timpul traseului.

Sfaturi utile pentru planificarea traseului de trekking

Daca te gandesti la o experienta de trekking, ia in considerare urmatoarele aspecte utile:

1. Traseul de trekking pe timp de iarna

In ceea ce priveste mersul pe zapada, acesta necesita atentie deosebita si cunostine suplimentare. Este recomandat sa nu te aventurezi pe zapada daca nu ai experienta. In cazul in care parcurgi un traseu de zapada, asigura-te ca te insoteste cineva care cunoaste aceste riscuri si care iti poate oferi sfaturile necesare. Iata ce trebuie sa stii:

2. Traseul de trekking in sezonul calduros

Daca planifici un traseu de trekking in sezonul calduros, tine cont de urmatoarele sfaturi:

Bicicleta de trekking - o optiune utila de calatorie

O alta varianta pentru acest tip de drumetie o reprezinta bicicleta de trekking. Aceasta este, de fapt, un hibrid intre bicicleta de munte si cea de oras si iti permite sa parcurgi mai usor traseele lungi de trekking.

Foto: vwvagabonds.com

Bicicleta de trekking clasica are roti asemanatoare cu cele ale unei biciclete de sosea, dar cu anvelope ceva mai late si cu o cale de rulare mai striata, care ii permit sa ruleze eficient atat pe asfalt, cat si pe drumuri neamenajate sau chiar poteci usoare. De obicei bicicletele de trekking sunt echipate cu aripi de protectie.

In functie de tipul de traseu ales si bicicleta folosita trebuie sa fie adaptata situatiei, astfel ca bicicleta clasica de trekking nu e intotdeauna alegerea ideala.

Foto: cyclingabout.com

De foarte multe ori sunt folosite transmisii cu viteze integrate in butuc sau cu cutie de viteze, acestea sunt mai fiabile si nu necesita intretinere pentru zeci de mii de km, cel mai popular sistem fiind butucul cu viteze integrate Rohloff.

Bicicleta de trekking tip cursiera - sursa: bikepacking.com

In cazul in care traseul este mai mult pe asfalt sau drumuri neasfaltate de calitate buna, bicicleta poate fi echipata cu anvelope de sosea cu protectie la pana si poate avea nu doar ghidon clasic drept, ci si ghidon de cursiera, mai eficient pe sosea. Desi sunt suficiente si franele pe janta, datorita greutatii mari a bagajelor suplimentare este bine sa fie echipata cu frane pe disc. Exista biciclete speciale pentru astfel de ture, modele de gravel bike ce permit montarea de anvelope mai late si au prinderi multe de bagaje.

Foto: forums.mtbr.com

Daca traseul este prin munti si include drumuri de calitate foarte proasta, noroi, bolovani, o bicicleta de munte este mai potrivita. In ultimii ani au aparut biciclete MTB special concepute pentru ture de trekking pe teren dificil, cu anvelope mai late (din categoria Plus), cu prinderi suplimentare pentru bagaje. Franele pe disc sunt obligatorii. De obicei bicicletele includ o furca cu suspensie, iar anvelopele late ajuta mult si ele la amortizarea obstacolelor.

Foto: apidura.com

Suspensiile spate nu sunt folosite in mod uzual la trekking deoarece implica probleme mari la transportul bagajelor, totusi folosirea lor nu e imposibila. Bagajele pot fi transportate in spate doar intr-o geanta cu prindere pe tija de sa. Tijele de tip dropper (reglabile) sunt foarte utile, insa provoaca probleme la montarea bagajelor.

Trasee populare de trekking

Poti sa faci trekking oriunde in lume, insa exista cateva zone care sunt populare pentru acest tip de drumetii. In Romania, muntii Carpati ofera excelente posibilitati pentru drumetii lungi de la 2 la 7 zile sau chiar mai mult. Iata cateva trasee populare de trekking din Romania:

Trasee de trekking din Romania:

Iata si cateva dintre cele mai populare trasee de trekking din lume:

Trekking-ul este un tip de calatorie ideala pentru cei care vor sa exploreze diferite regiuni izolate din intreaga lume si vor sa aiba o experienta plina de provocari. In acelasi timp, trekking-ul este o oportunitate care te va ajuta sa iti dezvolti aptitudinile de aventurier in natura.

Acum ca ai aflat tot ce aveai nevoie sa stii despre trekking, nu mai ramane decat sa aduni un grup de prieteni si sa plecati intr-o expeditie in natura. Asigura-te ca ai echipamentul necesar si ca te-ai pregatit fizic pentru acest tip de calatorie, mai ales daca e prima data cand ai decis sa te aventurezi in natura.
Indiferent ca alegi un traseu de trekking din Romania sau din afara, noi iti dorim sa descoperi cat mai mult locuri minunate si sa te bucuri de o aventura de neuitat!